Übung 1: Multisensorische Imagination

Im Mentaltraining ist eines der wichtigsten Werkzeuge die Imagination. Es gibt verschiedene Varianten des "Vorstellens" - der wahre Turbo aber ist die multisensorische Imagination.

Was ist das?
Imagination als vollständiges Werkzeug umfasst nicht nur die visuelle Vorstellung, sondern schliesst Geschmacks-, Geruchs- und Tastsinn sowie das Gehör mit ein.
Wenn Ihr Euch also etwas mit allen diesen Sinnen vorstellen könnt, dann setzt der Turbo ein, beispielsweise bei der Zielerreichung.

Da die Imagination bei der Gestaltung der eigenen Wirklichkeit so wichtig ist und ich aus eigener Erfahrung weiss, dass es Menschen gibt, die ihre Imagination wirklich trainieren müssen, findet ihr hier eine erste Übung zum Entwickeln der Imagination.
Weitere Übungsvorschläge folgen in den nächsten Wochen.

Die Übung:
Setzt Euch an einen Tisch, der leer (frei) ist (also nix auf dem Tisch).
Nun schliesst ihr die Augen und lasst auf diesem Tisch das Bild eines etwa 1 Meter langen, dicken Seils entstehen. In der Mitte des Seils ist ein einfacher Knoten.
Lasst Euch Zeit und entwickelt das Bild zu einem echten dreidimensionalen Bild, so als läge das Seil wirklich vor Euch.
In Eurer Vorstellung nehmt Ihr das Seil dann in die Hände und fühlt sein Gewicht, sein Material, die Oberfläche. Dann löst Ihr in Eurer Vorstellung den Knoten.
Nur wenn Ihr den ganzen Vorgang deutlich sehen könnt (und fühlen), habt Ihr die erste Stufe eines gut entwickelten Vorstellungsvermögens erreicht.

Mir hat die Übung mächtige Schwierigkeiten bereitet. Dann hilft es, sich das Seil in echt auf den Tisch zu legen, es sich in Ruhe zu betrachten und dann die Augen zu schliessen und es sich vorzustellen.

Warum wohl heisst diese Übung Übung?
Richtig, weil je mehr man übt, desto besser wird man (wenn man kein Naturtalent ist).

Okay?


Feel better ;-)

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